哺乳期的七大饮食禁忌

哺乳期的七大饮食禁忌

  我们一直提倡母乳喂养,可是妈妈的母乳质量和饮食也是密切相关的哦。 有哪些是哺乳期的妈妈们坚决不能吃的呢?摇篮小编给您一一盘点。

  1、药品和酒精  药品和酒精进入血液,并能通过乳汁进入体内。

因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

  2、辛辣刺激性食物  在哺乳期的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。

这是因为这些刺激性的食物,会通过母乳传递给,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体。   3、腌制的咸菜、咸鱼  一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。 这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。   4、剩饭、剩菜  从中医上来说,吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞,因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。

所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜,这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃,影响到妈妈们的消化功能,严重的甚至是引发。

  5、人参、韭菜等食物  哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。 这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。   6、高脂、油炸的食物  油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。

因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。 而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。   7、寒性食物  性寒凉的蔬菜、水果、肉类,哺乳妈妈尽量少吃,容易引起宝宝的腹泻。 常见寒性蔬菜有马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等;常见寒性肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼等;常见寒性水果有梨、西瓜、柑橘等。

此外,橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。 (责任编辑:姚佳佳)。

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